Que sabrosa
el agua! A mí me encanta. Hace alrededor de 5 años me propuse no beber sodas ni
jugos azucarados. Solo bebo agua o jugos naturales. Hace un tiempo comencé a ponerle frutas al
agua y me encanta aún más. Sé que tomar solo agua es un poco difícil al
principio pero tu cuerpo te lo que agradecerá y te acostumbrarás poco a poco.
Podemos tomarnos el agua con las frutas recién
preparada, pero lo ideal es esperar un
par de horas para que las propiedades de
las frutas pasen al agua.
Oh y puedes
colar los ingredientes y usarlos dos veces más. O colarlas, tomarte el agua y
usar las frutas para preparar un batido para la mañana siguiente (estoy
obsesionada con los batidos jaja)
Aquí les
comparto dos recetas. Las cantidades de las frutas deben ser pocas y no le
añadas azúcar. Cada una tiene un beneficio particular.
La primera es con limón, naranja y
Piña y es mi preferida . Nos
ayuda a desintoxicar. Los cítricos como la naranja y el limón son
muy buenos en vitamina C, fibra y
antioxidantes. La piña nos ayuda con
la circulación y es diurética, nos
hace eliminar líquidos del cuerpo. Ósea útiles para eliminar celulitis, ves, te
dije vale la pena el esfuerzo de tomar agua!!
Para
prepararlas solo tienes que cortar
el limón, naranja y piña en trocitos las
colocas en una jarra (si es de
vidrio se puede mantener hasta por una semana refrigerada) o en tu botella y le
colocas agua hasta que las frutas
queden cubiertas. Y listo. Que fácil verdad?
La segunda es súper deliciosa. Necesitamos fresas, arándanos y kiwi.
De igual
manera las cortas en pedacitos y le colocas el agua. Esta es una maravilla para
tu piel. Las fresas son ricas en hierro,
vitamina K y ácido fólico, el kiwi
contiene vitamina A y E y aporta grandes cantidades de vitamina C a nuestro organismo y
los arándanos contienen antioxidantes.
A
hidratarnos que al menos aquí en Carolina del Norte hace mucho calor!! Nos
vemos en la próxima entrada. Si aprendiste algo compártelo J
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